补钙是儿童生长发育阶段必不可少的营养补充。孩子在成长过程中，需要摄入足够的钙质来构建强壮的骨骼和牙齿，同时也有助于身体吸收和运用其它营养成分。
通常情况下，宝宝在出生后的前6个月内就需要额外的钙质，这时母乳和配方奶就是宝宝摄取钙质的主要来源。而随着宝宝的生长，不断进行的骨骼发育让宝宝在6个月后更需要额外的钙质来满足其日益增长的需要。
当宝宝大约达到5-6岁的时候，骨骼质量已经开始发展到青少年时期的水平。此时，宝宝需要锻炼箭步和跑步等一些有氧运动，增加骨骼质量以及强健其他身体部位的发育。此外，孩子大量长身体、发育骨骼等过程中会大量流失钙质，因此在这个阶段补钙非常重要。
补钙有一些方法需要注意。可以选择钙密度高的食品，如奶酪、酸奶、各种果脯、坚果等。同时，对于无法从食物中获得足够数量的钙质，可以在医生的建议下使用营养补品来补充。
儿童适宜的钙摄入量为每天约800 - 1300毫克，具体摄入量需要根据孩子的年龄、身高、体重等因素进行具体量化。在任何情况下，我们应该始终注意孩子营养均衡的摄入。如果宝宝有任何贫血或生长问题，或者平常饮食习惯需要改善，一定要咨询医生或营养师，避免给宝宝产生过量或者不足的钙质摄入。
