幼儿期是婴幼儿生长发育最迅速的时期，同时也是钙吸收最多的时期，因此，幼儿期对钙的摄入十分重要。幼儿园小宝宝在日常饮食中应当如何补钙呢？
1、牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最常见的补钙食品，富含钙质。可以选择脱脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，其中酸奶含有乳酸菌，可以促进钙的吸收。
2、豆制品
豆制品中含有大量钙质，如豆浆、豆腐、豆皮等，这些都是天然、健康且易于消化的食品，常常被作为幼儿园小宝宝的营养早餐或者下午茶点之一。
3、海产品
海产品是一种高钙食品，如沙丁鱼、绿色鱼等。不过幼儿园小宝宝较少食用，需要适当控制食用量。
4、蔬菜
蔬菜中的钙质含量并不高，但蔬菜中富含的维生素C可以帮助钙的吸收，可以选择含钙量高的菠菜、芹菜、菜花等红绿色蔬菜。
5、水产品
水产品也是富含钙质的食品，例如鱼头、鲍鱼等。不过幼儿园小宝宝尚不适宜食用此类食品，应当避免生食海产品。
6、坚果类
坚果类食品中的含钙量比较高，例如核桃、腰果、松子等，可以适当添加到小宝宝的零食中。
总之，幼儿园小宝宝在日常饮食中应当多食用富含钙质的食品，以帮助钙质的吸收和骨骼的健康发育。同时，控制营养平衡，合理搭配食品，是必不可少的。
