补钙和补锌都是儿童饮食中必不可少的元素，可以帮助宝宝健康成长。钙元素对于儿童的骨骼成长非常重要，锌元素则能够帮助宝宝充足地吸收其他营养成分，提升宝宝的免疫力。但是，什么时候开始补钙和补锌呢？
一般情况下，宝宝出生后，妈妈的母乳或者配方奶粉已经提供了足够的钙和锌元素，直到宝宝六个月左右开始添加辅食，才会逐渐需要添加额外的钙和锌元素来满足身体需要。不过，这个时候不是每个宝宝都需要额外的钙和锌补充。因为每个儿童的生长发育情况都不一样，需要的营养元素也不同。
在正常情况下，宝宝从出生到18-24个月的时间，都是快速生长发育的阶段，这个时候，饮食中的营养元素对宝宝的身体发育影响非常大。在这个时候，父母应该尽可能地使宝宝的饮食丰富多样，尤其是含有钙和锌元素的食物，比如牛奶、豆腐、鱼、虾、海带和芝麻等。如果宝宝的饮食中这些食物的摄入量不足，或者其他特殊情况下需要补充，可以在医生的指导下给宝宝单独补钙和锌。
需要注意的是，无论是钙还是锌的补充剂，都需要在医生的指导下使用，因为过量的摄入也会对宝宝的身体造成不良的影响。此外，补钙和补锌建议分开进行，因为两种补充剂一起使用会相互影响，降低补充效果。所以，如果宝宝需要补钙和补锌，最好分开进行，以确保宝宝能够充分吸收和利用这些营养元素，帮助身体健康发育。
