积食是指宝宝在消化食物时出现的慢性胃肠道问题，过多的食物停留在胃部和肠道内无法消化，导致身体无法正常排毒，长期积累会给身体带来许多问题。宝宝积食容易发烧的原因是因为长期的积食会导致肠道内菌群失调，细菌内毒素大量产生，一旦这些细菌和毒素进入血液循环系统，就会引起宝宝的发热症状。
那么什么样的食物会导致宝宝积食呢？首先是过热、过硬、过粘的食物，如大量吃牛肉、糯米饭、萝卜等。这些食物需要消化的时间比较长，暴饮暴食会使消化系统负担过重，出现积食的情况。除了这些食物，太甜、太油的食物也会导致积食，如糖果、饼干、巧克力等。
为了避免宝宝出现积食现象，我们应该注意宝宝的饮食，保持饮食的多样性，多给宝宝摄入蔬菜和水果，荤素搭配，控制食物的份量。同时，让宝宝养成良好的饮食习惯，少吃零食和高热量的食物，避免暴饮暴食。
另外，对于已经出现积食的宝宝，我们可以采取以下措施：一是适当减少食物的分量和种类，让胃肠道有时间消化吸收。二是鼓励宝宝多喝水，增加排泄物体积，帮助排出多余食物。三是适量进行按摩、敲背等有助于肠道蠕动的方法，促进消化和排泄。最重要的还是要在宝宝饮食方面注重规律与健康，保持好宝宝的身体健康。
