补钙对于宝宝的健康发育非常重要，但是什么时候开始补钙才是最合适的呢？
首先需要弄清楚的是宝宝的饮食是否足够营养和均衡。如果母乳或配方奶营养含量满足宝宝需要，那么六个月以内的宝宝并不需要额外添加钙质。若是配方奶粉营养丰富，宝宝的生长发育良好，那么也不一定非要大量补钙。如果家长担心宝宝缺钙，可以适当添加一些含钙丰富的食物，比如芝士、奶酪、牛奶、酸奶、豆腐、黑芝麻等。
当宝宝长到六个月以上，开始膳食补充辅食后，需要注意宝宝的饮食均衡性。新鲜、多样化的食物可以提供宝宝各种营养素的需求，包括钙。一些优质蛋白质和维生素D也能促进钙的吸收，如需要给宝宝补充钙，可以搭配食用这些食物。
如果宝宝有喂养奶粉的情况，不少于每天800毫克的钙是必须的。宝宝体内贮存钙的储备有限，因此越早开始补钙，越能充分满足骨骼发育所需的钙质。
需要注意的是，过量的钙摄入也有可能对宝宝造成一定的负担，并会影响其他营养物质的吸收，比如铁、锌等。因此，建议在了解宝宝食物中含钙量的前提下，选择适当而非过量的补钙方法。
总而言之，补充钙质对于宝宝的健康发育至关重要。但是，何时开始补钙需要结合实际情况，尽量让宝宝通过饮食获得足够的营养。如有特殊情况需要补钙，也需给予适量、恰当的补充方案，以保证宝宝健康成长。
