宝宝维生素D3是保证宝宝骨骼健康所必须的营养物质之一，宝宝含维生素D3的时间和剂量非常重要，因为这直接影响宝宝的健康发展和免疫力。所以，正确的用量和时间很关键。
首先，我们需要了解一下，维生素D3有两种来源：一种是食物来源，另一种是阳光照射。大多数宝宝是从母乳或添加了人造奶粉的配方中获取维生素D3。对于母乳喂养的宝宝，母亲应该每天服用一定量的维生素D3，以确保足够的维生素D3通过乳汁进入宝宝的体内。对于配方奶粉，它们通常添加了足够的维生素D3来满足宝宝的需求。
除非孩子们在高纬度地区或气候不适合室外活动，否则通过阳光照射皮肤可以获得维生素D3。阳光中的紫外线B可以帮助身体合成维生素D3。每天在室外玩30分钟左右是有利的。
根据权威机构的推荐，维生素D3的摄入量为每天400 IU至800 IU，2岁以下的婴儿应该每天添加400 IU至600 IU的维生素D3。 我们选择剂量时最好在医生的指导下进行。
宝宝最好在早上或下午晒太阳。过于强烈的日照应避免。最佳时间一般是在阳光不是最强烈的时候。
总之，对于宝宝，维生素D3是非常重要的。他们需要足够的维生素D3来保持正常的骨骼和免疫系统发展。最好咨询医生的建议，从母乳或者配方奶粉中获取维生素D3，并且在太阳照射不强烈的时间段散步或玩耍，以获得补充的必要维生素。
