宝宝在出生后的前6个月内，母乳中的钙质足以满足宝宝的生长发育需要。而宝宝在6个月之后，由于骨骼和牙齿的生长，需要大量的钙质来支持，此时就需要在宝宝的日常饮食中增加含钙丰富的食物，以满足宝宝的营养需求。下面是周岁宝宝吃什么补钙的建议：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是钙质的最佳来源之一。每日让宝宝喝一定量的牛奶或奶制品可以增加其摄入钙质的数量。
2. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等也是富含钙质的食物。豆腐质地柔软易消化，适合宝宝食用。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜等是钙质的优质来源之一。可以在辅食中加入一些绿叶蔬菜，或者煮成菜品一起食用。
4. 柿子椒：柿子椒含有大量的钙质，并且含有多种抗氧化物质，有助于宝宝的健康成长。
5. 鱼类：鱼类富含钙质、蛋白质和Omega-3脂肪酸，是宝宝健康成长的必要食品。
除了食物以外，宝宝还可以通过日常户外运动来促进骨骼生长和强化，增加身体对钙的吸收能力。但是需要注意的是，宝宝的摄入钙质有一定的限制。过量的钙质摄入可能会对宝宝的健康造成影响，所以家长在为宝宝补钙时要注意适量，不要过度补钙。
