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18个月的宝宝补多少维生素D?

2024-05-25 21:37:53 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1470浏览

18个月的宝宝是处于生长发育的阶段,对营养的需求量较大。而维生素D是人体所必需的重要营养素之一,它可以促进钙的吸收,有助于骨骼和牙齿的健康发育。因此,18个月的宝宝也需要适当地补充维生素D。

据专家建议,一般情况下,18个月的宝宝每天应该摄入400-600IU的维生素D,这相当于10微克-15微克。具体用量还需根据宝宝的体重、年龄、营养状况、生活环境等因素进行调整。

对于宝宝来说,最好的补维生素D方式就是经常晒太阳,因为人体通过皮肤接受阳光照射其实就可以合成维生素D。但需要注意的是,晒太阳的时间不宜过长,每天半小时左右即可,而且应该选择在早晨或傍晚阳光较柔和的时候进行晒太阳。

除了晒太阳外,宝宝也可以通过食物摄入维生素D,例如鱼类、蛋黄、牛奶、奶酪等,但这些食物的维生素D含量并不高,并且也存在食物过敏、婴幼儿肠胃功能还不完善等问题,因此,宝宝的维生素D摄入还是需要在医生或营养师的指导下进行。

总之,适当补充维生素D对于宝宝的健康成长至关重要,但一定要注意合理用量和补充方式,避免出现过量补充或补充不当等问题。

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