11月龄的宝宝正处于快速生长和身体发育的阶段，钙是保证宝宝骨骼、牙齿和肌肉健康的必要营养素。因此，如何给11个月大的宝宝补钙是一个非常重要的问题。
1.牛奶和奶制品：在宝宝11个月时，可以开始添加适量的全脂牛奶和奶制品，如酸奶、芝士等。宝宝一天应该摄入500毫升的奶量，但是过多的牛奶会影响宝宝食欲和铁吸收，因此要适量。
2.绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的钙质，宝宝可以适量食用菠菜、生菜、西葫芦、柿子椒等绿色蔬菜。同时，这些蔬菜也富含其他的营养素和维生素。
3.豆腐：豆腐是含有丰富钙质的食品，而且豆腐也容易消化吸收。可以给宝宝适量添加豆腐等豆制品。
4.水产品：宝宝可以适量食用含有钙质较多的水产品，例如虾、蟹、贝类等。
5.坚果类：杏仁、核桃等坚果类也富含钙质，宝宝可以适度食用添加在食物中。
6.太阳晒太阳：晒太阳是帮助宝宝合成维生素D的有效方法，维生素D是有助于钙质吸收的重要物质。宝宝每天需要至少20分钟的太阳光照射。
总的来说，一天为宝宝提供500毫升的奶类和奶制品，加上适量的蔬菜、豆制品、水产品和坚果等可以让宝宝获得足够的钙质，还需要适度晒太阳。在给宝宝添加新食物时，要注意逐步引入，观察宝宝的反应，以免引起过敏等问题。
