宝宝在一岁左右的阶段，身体发育速度明显减缓，但是这个时期对于钙的需求还是非常高的。钙是宝宝生长发育所必需的营养素，能够保证宝宝的骨骼生长和牙齿健康。因此，正确的钙摄入对宝宝的健康成长非常重要。
那么，一岁左右的宝宝应该用什么来补钙呢？下面是几个常见的补钙食品：
1.乳制品：奶是非常好的钙来源，对于宝宝的生长发育起着至关重要的作用。如果宝宝还在母乳喂养的阶段，那么母乳中已经含有足够的钙元素，可以满足宝宝的需要。如果宝宝转为配方奶，那么配方奶中的钙含量也很高。此外，宝宝可以食用酸奶、奶酪等乳制品来补充钙质。
2.非乳制品：除了乳制品，宝宝还可以食用一些非乳制品来补充钙质。新鲜的蔬菜和水果就非常适合宝宝，其中一些蔬菜如菠菜、芦笋、豆腐等含有很高的钙质，同时还富含其他的营养元素。水果中其实也有一定量的钙元素，如橙子、草莓等都含有钙质，适量食用可为宝宝提供营养。
3.富含钙的食品：宝宝也可以食用一些特别富含钙的食品，如海产品、虾皮、海带等。这些食品不但富含钙质，还含有其他重要的营养元素，如锌、碘、蛋白质等，一起食用可以大大增加钙吸收率和效果。
总之，在一岁左右这个时期，宝宝的补钙是非常重要的。父母要仔细选择合适的食品，合理搭配营养，帮助宝宝健康成长。除此之外，家长还可以带着宝宝多晒太阳，促进宝宝体内维生素D的合成，进一步促进钙的吸收。
