在两岁的宝宝食谱中，应该包含各种营养成分和维生素。维生素是人体必需的成分之一，有助于宝宝的生长和发育。在两岁的宝宝中，维生素A和D是重要的营养成分，因为它们对眼睛健康、免疫系统和骨骼健康都有很大的贡献。 此外，维生素A和D还有助于宝宝的皮肤、头发和牙齿的健康。
一岁到三岁的宝宝需要的维生素A是300-400 IU，维生素D是400 IU。 如果宝宝的饮食中已经提供了足够的维生素，则不需要额外摄入。 奶制品和油脂都是维生素A和D的主要来源，所以如果宝宝摄入这些食物的量足够，他们就不需要额外的维生素剂。然而，在宝宝摄入的食物中缺乏维生素A和D的情况下，医生可能会建议宝宝额外摄取维生素剂。 需要注意的是，过量摄入维生素也有可能对宝宝造成伤害，因此在给宝宝添加维生素时必须注意剂量。
为了确保宝宝获得足够的维生素A和D，家长应该让他们多吃富含这些维生素的食物。牛奶、鸡蛋、鱼、香蕉、菠菜和南瓜都是富含维生素A和D的食物。家长可以与儿科医生合作，了解其宝宝是否需要额外的维生素A和D，并在任何情况下都能正确确定宝宝所需的剂量。
最后，维生素A和D是宝宝健康成长的关键所在。家长应该确保他们获得足够的这些维生素，并遵循儿科医生的建议，以确保宝宝获得正确的日常食物和营养摄入量，以支持其健康成长。
