宝宝的生长发育需要大量的钙质，骨骼生长发育是在宝宝成长的前几年完成的，因此如果宝宝的钙质摄入量不足，可能会影响宝宝的身体发育和骨骼健康。午餐是一天中重要的一餐，因此宝宝午餐应该包含高钙食物。
以下是宝宝午餐可以选择的高钙食品：
1. 牛奶和奶制品：奶类产品含有丰富的钙，也是宝宝成长过程中必不可少的营养素。建议宝宝每天饮用500毫升左右的牛奶或奶制品。
2. 鱼类：鱼类是富含钙质的食品，包括沙丁鱼、鲑鱼、鲤鱼、鳕鱼等。宝宝每周需要吃2-3次不同种类的鱼。
3. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等含有丰富的钙质，且易被人体吸收。宝宝每天可以食用适量的豆浆或豆腐。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜富含维生素和矿物质，其中也包含丰富的钙质，如芹菜、菜花、白菜等。
除了上述食物，也可以在饮食中加入其他富含钙质的食品，如坚果、干果、鸡蛋等。
需要注意的是，宝宝的年龄和健康状况也会影响钙的需要量，因此请根据自己宝宝的情况确定适当的钙摄入量，并遵循医生建议。此外，在选择食物时还应注意食物的卫生安全，尽量选购新鲜的、安全的食品，保证食品的品质和安全。
