在宝宝7个月的时候，补钙对于宝宝的身体发育尤其重要，因为这一时期宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育，需要足够的钙来支撑发育。以下是一些有助于宝宝补钙的食物。
1. 母乳/配方奶粉：母乳和配方奶粉是宝宝最好的来源之一，因为它们都含有丰富的钙和其他营养物质。母乳是最天然、最适合宝宝的营养来源，如果母乳不足或无法满足宝宝的需要，可以选择配方奶粉。
2. 酸奶：酸奶是一种富含钙的食物，其中不仅含有钙和蛋白质，还含有有益菌群，有助于宝宝的消化。
3. 鱼类：鱼类是一种富含钙质的食物，尤其是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，含有丰富的钙和蛋白质，是宝宝补钙的不错选择。
4. 豆腐：豆腐含有高量的钙和植物蛋白，是补钙的理想食品之一。宝宝可以适量食用软豆腐或嫩豆腐，作为主食或小食都可。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜等，富含钙和维生素，可以帮助宝宝补钙。可以将蔬菜煮软或搅碎后，添加到宝宝的辅食中。
总之，宝宝在7个月时期需要补钙，可以通过多种食物进行补充。除了上述的食物外，还可以在医生的建议下给宝宝添加钙剂。不过，不要过量补钙，也不要过分依赖补钙剂，要保证宝宝的饮食多样化、均衡，以满足宝宝身体的各种需求。
