宝宝需要钙以支持他们的骨骼和牙齿的生长和发展,因此整个婴儿期都需要钙的摄取。在宝宝出生后,他们的身体中的钙可以持续增长,这增加了保持宝宝健康的重要性。晒太阳是宝宝获得钙质的一个很好的方式,但是要注意一下切换季节,当然不是每个人都会有这个问题。
晒太阳有多少时间是最好的?
孩子在太阳下待的时间是一个很有争议的话题,有些人认为最好是1小时,有人认为30分钟就足够了。这取决于宝宝的年龄和皮肤的颜色。
婴儿的皮肤十分嫩滑,因此要小心避免皮肤被太阳晒伤和晒黑。宝宝的皮肤可以在接受太阳之前适当地使用防晒霜进行保护。在防晒霜的情况下,当宝宝大约3个月时,建议每天让宝宝在室外晒太阳10-15分钟。到宝宝的年龄大约为6个月,每天可以让宝宝在室外晒太阳20-30分钟。当宝宝的年龄大约为1岁时,每天让宝宝在室外晒太阳30-60分钟最为适宜。当然这个时间还是因季节和地域不同而变化。
晒太阳的时间要适当
晒太阳时间过长会伤害宝宝的敏感皮肤,也会使宝宝受到中暑等疾病的影响。了解当天的温度、湿度、紫外线指数和宝宝的年龄是很重要的。选择一个凉爽阴凉的地方晒太阳,比如早晨或黄昏都是不错的选择。同样,在夏季特别是在炎热的天气中,应该将宝宝在树荫下或更凉爽的地方晒太阳,按指示安排时间。
晒太阳最好穿好衣服
晒太阳时,宝宝尽量穿上衣服,这些衣服可以在防止宝宝被阳光晒伤的同时保护宝宝不被刺激过度,在干燥的天气中避免肌肤水分流失。因此,可以让宝宝穿棉制和透气的衣服,以保持宝宝的皮肤清爽。
小结
总之,晒太阳可以帮助宝宝吸收到足够的钙质。尽管这是一种自然的方法来帮助宝宝吸收到钙,不过它的时间需要谨慎掌握,并且在晒太阳的过程中要注意保护宝宝的皮肤不受到伤害。当然,宝宝还可以通过其他的饮食方式来获得足够的钙质,比如奶类,豆制品等等。