对于一岁的宝宝来说，维生素C是非常重要的营养素之一，因为它帮助身体对抗感染、增强免疫力，促进铁的吸收以及维持其它许多生理功能。宝宝每天需要多少维生素C取决于宝宝的体重和身体状况。
一般来说，一岁的宝宝每天需要大约50毫克的维生素C。这个数字只是参考值，实际需要量可能因宝宝的健康状况、饮食习惯、季节变化等因素而有所不同。如果宝宝经常感冒或者处于生长期，需要摄入更多的维生素C来维护其健康状态。
一岁宝宝可以通过以下方式来获取足够的维生素C：
1. 饮食补充：宝宝可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜来补充，如橙子、柠檬、草莓、番茄、樱桃番茄、菜花等。
2. 给宝宝吃含有维生素C的婴儿营养品：如果宝宝的饮食中没有足够的水果和蔬菜，可以给宝宝吃婴儿营养品来补充维生素C。
3. 给宝宝服用维生素C口服液：如果宝宝的维生素C摄入量不够，也可以给宝宝服用维生素C口服液。但是建议在医生的指导下使用，以避免过量摄入造成不良影响。
总之，维生素C对于一岁的宝宝非常重要，家长们应该通过合理的饮食和补充来确保宝宝每天摄入足够的维生素C。
