宝宝缺维生素d和缺钙是很常见的问题。缺乏维生素d和钙会对婴儿的身体健康产生不利影响，因此为了育儿安心，尔必须及时补充这两种重要的营养物质。
维生素d和钙是互相关联的，维生素d有助于钙的吸收和利用。因此，要维持宝宝的健康，就必须确保婴儿获得充足的维生素d和钙。
一些食物富含维生素d和钙，例如鱼肝油、鸡蛋、奶酪、牛奶、酸奶等。因此，饮食中重点食用含有维生素d和钙的食物可以为婴儿提供一定量的营养物质。
此外，日光接触也是补充维生素d的方式之一，因为当肌肉经过晒太阳时，可以自行合成维生素d。因此，妈妈可以在阳光好的时候让宝宝光着手脚在户外活动。
对于宝宝母乳喂养的情况，妈妈也可以补充相关的营养物质。可以通过妈妈补充含有维生素d和钙的饮食，以促进母乳中的供给。如果母乳不足，可以向医生咨询是否需要添加配方奶，以确保宝宝获得足够的营养。
最后，如果您发现宝宝仍然缺乏维生素d和钙，可以向医生咨询是否需要口服或注射维生素d和钙的营养补剂。但是，必须注意遵循医生的建议，并且不要给宝宝过量的补剂，以避免对宝宝的身体产生负面影响。
总之，为了保证宝宝的健康和成长，我们必须为宝宝提供充足的维生素d和钙。除了食物补给，日光接触也是补充维生素d的途径之一。如果有需要，可以咨询医生提供适当的营养补充剂。
