对于5个月的宝宝来说，补钙的作用是非常重要的。由于宝宝的骨骼还在发育中，补充足够的钙质可以加速骨骼发育、增强身体的免疫力、保护牙齿，并且有助于神经系统的正常发育。但是，补钙并不是一朝一夕的事，需要长时间的持续补充，才能见到明显的效果。
首先需要注意的是，不同的孩子吸收钙质的速度不一样，因此补钙的效果也会因人而异。同时，宝宝的摄入量对于钙质的吸收也有很大的影响。对于5个月的宝宝来说，日常饮食中应该优先选择富含钙质的食物，比如奶粉、乳制品、豆制品、海鲜、蛋类等。此外，晒太阳也是一种获得维生素D的非常有效的方式。
除了日常的饮食摄入，宝宝需要额外的钙质补充。宝宝的牛奶中通常都含有一定量的钙质，不过这远远不足以满足宝宝每天所需的钙质摄入量。因此，建议在医生的指导下额外补充钙质，可以选用钙片或者钙奶加以补充。一般情况下，宝宝每天需要补充150-300毫克的钙质。如果宝宝的补钙量适当，则大约需要2-3个月时间才可以见到补钙的显著效果。
最后需要注意的是，补钙并不是一劳永逸的事情，而是需要长期的坚持。只有在长期不断地补钙，宝宝的骨骼才能得到充分的保护。同时，在补钙的过程中，宝宝的饮食习惯、运动情况等因素都会对补钙效果产生重要的影响，因此需要家长们在日常生活中注意宝宝的全面健康，才能更好地促进宝宝的骨骼发育。
