周岁宝宝对于维生素D的需求是很大的。维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，并促进骨骼发育和生长。而且，维生素D还有利于免疫系统的健康和调节神经和肌肉的功能。
由于孩子在增长发育过程中，需要足够的维生素D来满足骨骼的发育需要，因此父母需要为孩子提供充足的维生素D。但是，宝宝不需要过多的维生素D，因为长期食用过多维生素D可能会导致胃肠道不适、头痛、肌肉无力等副作用。因此，建议父母根据宝宝的具体情况来确定每天所需要的维生素D摄入量。
有很多食物可以提供足够的维生素D，比如鱼肝油、蛋黄、牛奶、芝士、酸奶、豆腐等。你可以在每天宝宝的饮食中加入这些食物来保证宝宝摄入足够的维生素D。
如果你担心宝宝无法从食物中摄取足够的维生素D，那么可以考虑补充维生素D。宝宝需要的维生素D剂量取决于出生时的体重、宝宝的饮食情况和肤色，在这种情况下，建议儿科医生根据宝宝的实际情况进行指导。
总之，对于周岁宝宝来说，保证摄取足够维生素D是非常重要的。家长们可以在宝宝的饮食中加入富含维生素D的食品，同时也可以咨询医生关于适当的维生素D补充剂。
