宝宝在出生后第六个月左右，开始进入辅食期，也就是说需要开始补充营养元素，其中包括钙和锌等矿物质。钙是宝宝骨骼发育必不可少的元素，而锌则是宝宝免疫力、消化系统和神经系统发育所需要的重要元素。因此，对于六个月的宝宝来说，补钙和锌是非常必要的。
首先，对于宝宝的钙需求量，平常的奶粉或母乳已经不能满足宝宝的需要，因为六个月以后的宝宝开始运动，能量消耗增加，特别是骨骼需要得到钙摄入的支持，才能健康发育。锌则是帮助合成宝宝细胞的重要物质，补充锌可以帮助宝宝顺利完成细胞合成过程，维持身体健康发育和免疫功能。进食含锌和钙丰富的食物，帮助维持宝宝生长发育和身体健康，不仅可以提高免疫力，还可以保护宝宝免受伤病的困扰。
那么，补钙和锌应该如何进行呢？对于补钙，许多父母在宝宝辅食开始时会添加新鲜绿色蔬菜、豆类等，如菠菜、苋菜、豆腐等，这些蔬菜含钙量丰富，容易被小宝宝消化吸收，还能增加宝宝的食欲。然而，由于食物中的钙是可吸收性钙和非吸收性钙，所以宝宝需要摄入经过加工和处理的食物，如钙-fortified的初乳、奶粉和麦片等。而对于补锌，可以通过宝宝饮食中添加含锌的食物来进行补充，如牛肉、鸡肉、蛋黄、鱼肉、豆类、蛋白粉等等。
总之，六个月的宝宝需要补充钙和锌，但是同时要注意，不要过量供应，过量的钙和锌摄入会给宝宝的健康带来不良影响。因此，在给宝宝添加新食物之前，请了解宝宝的摄入量和小宝宝的摄入荐量。如果宝宝已经从母乳转换到奶粉，可以选择科学的奶类和饼干/DHA养护型奶粉等安全和营养价值高的儿童食品，这种食品含有大量的营养元素，能够有效地促进宝宝的健康发育。
