两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，对于钙质的需求量也较大。因此，保证宝宝充足的钙质摄取，对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育非常重要。下面列举几种常见的食物，是比较易于为两岁宝宝补充钙质的。
1. 奶类产品。牛奶和酸奶有很好的钙质含量，通常情况下建议每天给宝宝喝不超过500ml的牛奶或者酸奶，最好选择越浓越好的全脂牛奶或者酸奶，因为脂肪有助于吸收钙。
2. 鱼类。鱼类不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙质。比较适合让宝宝食用的鱼类有鲫鱼、鲤鱼等。
3. 豆腐。豆腐是含有钙质比较丰富的食物之一，对宝宝生长发育非常有益。但是，在给宝宝食用豆腐的时候要注意，因为豆腐本身含有较多的蛋白质和植物雌激素，所以不能过量食用。
4. 绿色蔬菜。像菠菜、青菜、生菜等绿叶蔬菜都含有钙质，还可以补充宝宝所需的叶酸等营养物质。
5. 干果类。如杏仁、核桃等坚果类食品都含有较多的钙质。
在为两岁宝宝选择食物时，还需要根据宝宝的实际情况而定。如果宝宝存在牛奶或者豆制品过敏等问题，就需要选择其他食物来补充钙质。此外，在添加辅食的过程中，应当注意搭配各种食物，以确保宝宝摄取到足够的各种营养成分。
