7个月的宝宝处于生长发育阶段，需要不断的摄入营养物质，其中包括钙元素对于骨骼发育的重要作用。如果宝宝方头，有可能是钙缺乏导致的，所以我们需要帮助宝宝补钙。下面是一些可以帮助7个月宝宝补钙的方法。
1. 给宝宝吃富含钙的食物
首先是寻找富含钙的食物，如大豆制品，奶酪，酸奶，绿色蔬菜、鱼类、海带等。这些食物含有钙质，是宝宝补钙效果非常好的食物。也可选择一些添加了钙元素的辅助食品，如钙片或钙加多维片等。
2. 采用适当的喂奶方式
对于母乳喂养的宝宝，妈妈要保证饮食均衡，摄入足够的钙元素，同时适量饮用奶或牛奶。对于配方奶的宝宝，可以适当增加奶粉的配方浓度，或者选择添加钙元素的奶粉进行喂养。如果宝宝在吃辅食后还需要喝奶，可以适当增加喝奶的次数。
3. 给宝宝多晒太阳
7个月宝宝晒太阳需要注意时间和强度。在早晨和傍晚阳光柔和的时候，每天在室外适度晒太阳15-30分钟左右可以帮助宝宝自身生产维生素D，能够更容易的吸收钙元素。
4. 关注宝宝的运动
适当的运动能够增加宝宝对钙元素的吸收，鼓励宝宝多跑跳或是进行一些骨骼发育有利的运动。
5. 关注宝宝的饮食习惯
为了保证宝宝充足的摄取钙质，应该每天按时定量的为宝宝准备健康的饮食，避免宝宝吃太多的甜食或是油腻食品。养成良好的饮食习惯，有助于宝宝的健康成长。
总之，钙元素是宝宝骨骼发育的重要营养素，家长应该引导孩子养成健康的饮食习惯，关注宝宝的运动、休息、饮食等方面，有助于宝宝健康成长。如果宝宝方头较严重，建议家长及时就医检查，以便制定更准确、有效的治疗方案。
