宝宝出去多久补钙的问题是很常见的，特别是在冬季和春季，由于晒太阳的时间变短，很多宝宝的体内钙吸收不良，因此需要及时补钙。那么，宝宝出去多久补钙比较合适呢？下面是本人的一些心得体会，仅供参考。
根据专家的建议，对于3个月～3岁的宝宝来说，每天需要摄入钙750mg左右。但是，不能一次性大量摄入，因为吸收不良甚至会导致摄入过剩。通常情况下，最好把每日的钙摄入分成3次给宝宝服用。当然，服用的方式和时间可以根据自身条件灵活调整。
首先，关于什么时候进行补钙，专家建议应该在宝宝1岁之前就开始补钙。在1岁以后，应该根据宝宝的营养状况和生长发育情况来决定是否需要补钙。如果宝宝的膳食摄入中含有丰富的钙质，那么就不需要特别补钙，但如果膳食摄入不足，或者宝宝太过于挑食，就需要补钙了。
其次，关于补钙的时间，专家建议最好在晚饭之前或者晨饭之后进行补钙，这样能够保证宝宝的胃里没有其他的食物干扰吸收，让钙更容易被吸收。而且，最好不要在睡觉前补钙，因为补钙后宝宝会比较兴奋，容易影响睡眠。
第三，关于补钙的时间长短，宝宝出去多久补钙比较合适需要根据个人情况而定。通常情况下，如果宝宝每天可以保证在阳光下晒太阳30分钟以上，就不需要额外补钙了。但如果宝宝的晒太阳时间较短，或者习惯待在室内，那么就需要额外补钙，最好每天补钙不少于15天。
最后，关于补钙的方式，最好选择口服补钙剂或者食物补钙。如果采用口服补钙剂的方式，最好选择浸泡在水中或者蜜糖中的自然来源的钙剂，因为这种钙剂有较高的生物利用度和吸收率。如果采用食物补钙的方式，最好选择含钙丰富的食物，如海藻、豆腐、骨头汤、虾皮等，而且这些食品的营养价值也比较高。
总之，宝宝出去多久补钙的方式每个家庭都有所不同，需要根据宝宝的年龄、身高、体重、吃饭情况、活动时间等因素来综合考虑。只有科学合理的补钙方式，才能让宝宝健康成长。
