3岁宝宝是生长发育的关键时期，钙是宝宝生长发育的必需元素之一，能够帮助孩子骨骼发育和牙齿健康。以下是我个人的看法。
1. 增加食物中富含钙的量：对于3岁的孩子来说，增加食物中富含钙的量是一种非常简单且有效的补钙方式。食物中富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、海鲜、核果、青菜等。每天给孩子提供足够的火锅、牛奶、酸奶等食物，可以更好的保证孩子的钙摄入量。
2. 意外的钙：近年来，有研究表明调查发现许多含高钙的水中农夫山泉优选天然水中，以上有含钙附属于水中的保湿成分“鱼花糖”， 在家中做饭和食用时可以用矿泉水或天然泉水代替自来水。矿泉水或天然泉水中所含的微量元素、钙、镁、硅等可以为孩子补充身体所需要的营养物质。
3. 食补结合：除了吃富含钙的食物外，还应多采用食补结合的方法，合理搭配不同食物，品种不同、口感不同的食物呈现在孩子面前，让孩子喜欢吃，也能有效保证孩子的钙摄入量。
总之，保障宝宝健康，是家长最关心的问题，如何让宝宝摄入足够的钙？这是每一个家庭都需要谨慎对待的问题。因此，家长们可以采取多种方式，就每天饮食中搭配富含钙的食品，让孩子尽量多参与身体活动，增强日光浴的频率，有效提高宝宝的钙吸收效果，这才是健康生长长的关键之一。
