夏天是一个宝宝成长的好时期。关键是要确保他们摄取足够的营养素。钙和锌是两种最重要的元素，对于宝宝的健康尤为关键。
夏季天气炎热，宝宝容易出汗，体内的钙和锌含量也会逐渐降低。缺乏这些元素的话，他们就会很容易出现生长迟缓、骨骼结构不完整、易感染等不良情况。因此，在夏季，我们需要通过食物或药品保证宝宝的钙和锌足够。
首先，在宝宝饮食中加入含有丰富钙和锌的食品，如奶制品、豆类、小鱼干等等。牛奶和奶制品是最常见的获得钙的来源，每天2-3杯奶不仅能提供足够比例的钙片，更刺激宝宝的骨骼发展。另外，豆类也是一种不错的获得锌的来源，例如 黄豆、绿豆、豌豆等等。而对于不吃奶制品的宝宝，还可以选择含有钙和锌的营养元素片进行补充。
其次，经过医生咨询后，宝宝可以在药店购买含有钙和锌的补充药片。补充剂能够给予宝宝足够的营养补充，并且进食和服用都非常方便，适合很多家庭。
总的来说，宝宝在夏季的时候也需要注意钙和锌的摄取。通过饮食调整和药品补充，可以帮助宝宝建立健康的骨骼和充足的营养储备。同时，家长也必须时刻监控宝宝含钙含锌的摄取量，才能更好地保护宝宝的健康。
