在宝宝两岁之前，补钙是非常关键的，因为在这个时期，宝宝的骨骼正在快速地发育，钙是骨骼成长所必需的元素。但是，很多父母并不知道应该如何给宝宝提供足够的钙质，以下是一些有益的建议。
1. 食用奶制品
奶制品如牛奶，奶酪和酸奶是富含钙的食物。不过，部分宝宝对乳制品可能存在过敏或不耐受现象，对于这些宝宝，可选择乳制品替代品。
2. 食用豆类
豆类例如黑豆、黄豆，是天然的钙质来源，而且富含维生素D，可以促进钙吸收。
3. 食用鱼类
沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼是钙含量较高的鱼类，同时它们还含有富含钙的骨头。在宝宝的饮食中添加适量的鱼肉会有助于提高宝宝的钙摄入量。
4. 食用青菜
绿叶蔬菜和海藻如菠菜和海带不仅含有钙，而且含有许多矿物质和维生素。
5. 阳光照射
阳光是主要的维生素D来源，维生素D可以帮助钙的吸收。适当的阳光照射有益于宝宝的骨骼发育。
总之，提供充足的钙是宝宝健康成长的必要条件。为了保证宝宝有足够的钙，应给宝宝提供多种多样的、营养丰富的食物。在宝宝还不能充分地吸收各种补钙药物的时候，加强食补是最为重要的途径。同时，饮食中也应避免过量食用含糖、咖啡因和油脂较高的食物，这些食物可能会干扰钙质的吸收，导致钙的流失，降低宝宝的钙质摄入量。
