宝宝在哪个时间吃维生素AD效果好，是一个比较常见的问题。维生素AD是宝宝成长所必需的两种维生素，具有促进骨骼发育、保护眼睛、提高免疫力等多种作用。每个宝宝的生理特征有所差异，因此宝宝在何时吃维生素AD效果最好也可能会有不同的答案，具体如下：
1、早上和晚上
早上和晚上是吃维生素AD比较好的时候。这两个时间段是人体吸收和利用营养最好的时候。早上，人体代谢率较高，吸收能力也会随之提高，能够更有效地吸收维生素AD。而到了晚上，身体处于休息状态，吸收能力相对较好，所以晚上也是一个很好的时间。
2、空腹
维生素AD适合在空腹时食用。因为食物会阻碍维生素AD的吸收，所以空腹时吃有利于维生素AD的吸收和利用。
3、餐后
如果宝宝在吃饭时一次性吃了所有的食物，建议在饭后30分钟内吃维生素AD，因为此时胃肠道中的胃酸已经开始分泌，有利于维生素AD的吸收和消化。
总结来说，早上和晚上都是比较好的时间点，且最好在空腹或餐后30分钟内食用，能够更好的发挥维生素AD的作用，同时也要根据宝宝的情况具体判断。同时，给宝宝补充维生素AD也需要注意适量，过多的补充反而有害无益。在使用维生素AD之前，最好先向医生咨询。
