四岁是宝宝生长发育的重要阶段，因此要注意孩子的饮食营养。钙和锌是宝宝成长中必不可少的营养素，对于骨骼、牙齿的生长以及免疫力的提高有着非常重要的作用。为了让宝宝获得足够的钙和锌，家长可以从以下几个方面进行补充：
1. 均衡饮食：平时多给宝宝一些含有丰富钙和锌的食物，包括乳制品、海鲜、家禽、红肉、豆类等等。适量增加这些食品的摄入量，能够满足宝宝对于钙和锌的需求，同时还能够提供丰富的蛋白质和维生素等营养素。
2. 补充钙和锌的饮食品：可以在平时饮食中加入一些富含钙和锌的食品，比如调味酱、酸奶、牛奶等等。这些产品在市场上比较容易买到，供应方便，品质稳定。不过，家长在选择这些食品时要注意，不要买营养成分含量过高、糖分过多等“含糖成分过高”的产品，以免对孩子的健康有所不利。
3. 补充钙、锌的保健品：当孩子无法在饮食中充分获得钙、锌时，可以适当选用保健品进行补充。但是，家长在选择保健品时一定要注意字样明确、品质有保障的产品。不建议购买低价产品，避免低质量保健品对宝宝的身体造成影响和损害。
4. 学会科学搭配：要养成孩子良好的饮食习惯，家长不仅需要注意食品的质量和口味，还要学会科学地搭配餐食。比如，每天吃多种食品、不只吃一两种进补食品等等，这些都可以帮助宝宝的身体吸收更多的营养成分，为身体的发育做好充足的准备。
总体而言，宝宝要补充钙和锌，首先应该在日常饮食中多提供含有这些元素的食品，避免过度强调单一的营养张幅。同时，家长还可以购买保健品进行补充，但选择产品时要注意名字和品质，并注意产品的使用方法和意见。这样可以让宝宝的身体更健康、更强大。
