二岁半是宝宝骨骼发育的重要时期，因此补钙非常重要。以下是一些建议：
1. 牛奶和奶制品: 牛奶是最常见的含钙食物之一，但如果孩子有乳糖不耐症或过敏反应，可选择奶制品，如酸奶、芝士和酪梨等。
2. 叶菜类: 菠菜、甘蓝、小白菜等叶菜类富含钙。
3. 鱼类: 鱼类是另一个富含钙的食物，例如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼等。
4. 豆制品: 肾豆、大豆和豆腐是富含钙的植物食品。
5. 干果和坚果: 杏仁、核桃和芝麻等坚果以及干枣和无花果等干果都含有丰富的钙。
除了注意饮食，户外运动也可以帮助宝宝补钙。阳光中的维生素D可以帮助身体吸收钙。但应当注意避免过度暴露在阳光下，以免影响宝宝的皮肤健康。
最后，当孩子不能足够地从食物中吸取钙时，可以考虑补充钙剂，但应该在儿科医生的指导下进行。
