在6个月大的宝宝开始辅食后，补钙非常重要。钙是婴儿和孩子骨骼和牙齿发育所必需的营养素。下面给出一些6个月宝宝可以摄取的富含钙的食物：
1. 奶制品： 酸奶、酸牛奶、奶酪和酸豆浆等。这些食物含有丰富的钙，而且在消化过程中充分吸收。
2. 绿叶蔬菜： 绿叶蔬菜中含有丰富的钙，例如菠菜、油菜、莴笋等，可以搭配其他蔬菜一同煮食。
3. 果蔬： 其中柑橘、樱桃、黑莓和甜瓜等富含钙质。
4. 海鲜： 红肉和鱼类是最好的钙来源之一。这些食物包括比目鱼、河鳕鱼、三文鱼、玫瑰鲍等。
5. 豆腐： 豆腐是植物性最好的钙来源，因为它含有丰富的植物性钙。
6. 硬水： 硬水是指含有大量钙和镁的自来水，确保孩子喝的饮用水是硬水主要是依靠家庭饮用水的净化设备。
总之，在给6个月大的宝宝添加辅食时，要确保富含钙和其他重要营养素的饮食。如果您的宝宝不足以从食物中获得足够的钙，您可以考虑给孩子服用婴儿钙和维生素D。使用钙和维生素D的剂量应当建立在医生的指导下。
