宝宝流鼻涕、出汗，通常意味着他们的体内在排除某些异物或病毒。因此，补充足够的水分是非常必要的。
以下是一些补水的方法：
1. 给宝宝喝温水
温水是补充水分最好的方式之一。喝温水可以帮助宝宝舒缓喉部不适，并缓解流鼻涕的症状。饮用温水还可以帮助宝宝减少肠胃中的细菌、病毒、毒素等。
2. 喝果汁
如果宝宝不喜欢喝普通的水，可以尝试给宝宝喝一些果汁。新鲜榨汁是首选，但一些加工的果汁也可选择。注意不要过量喝糖分过高的果汁，否则反而会损害宝宝的健康。
3. 吃水果和蔬菜
水果和蔬菜是一种自然的补水方式，它们含有大量的水分和维生素。例如：葡萄、橙子、西瓜、芒果，青菜、胡萝卜等。将水果或蔬菜切成小块，或榨成果汁，都是补水的好选择。
4. 注意饮食
为了让宝宝能够更好地补水，家长们应该注意宝宝的饮食。宝宝应该尽量多吃一些水分多的食物，如汤类、粥类、水果蔬菜等，还有富含营养的鸡蛋、鱼类、豆腐等。注意不要给宝宝吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物会刺激肠胃，使宝宝更容易脱水。
总之，对于宝宝流鼻涕出汗的症状，家长应该注意及时补充水分。以上提到的几种方式都可以为宝宝提供足够的水分，同时对宝宝的身体健康也有保护作用。最好请医生诊断病因，根据病情治疗，避免病情加重。
