在十个半月时，宝宝处于快速生长发育的阶段，在这个阶段补钙是非常重要的。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的元素。下面是一些适合十个半月的宝宝补钙的食物:
1. 奶制品：奶制品是一种非常好的补钙食物，可以选择适合十个半月的宝宝的奶粉或者奶酪，或者是低脂鲜奶或者酸奶，这些食物中含有大量的钙。
2. 鱼类：鱼类是一种富含蛋白质和钙的食物，可以选择鲭鱼、三文鱼、鲷鱼等富含钙的鱼类，可以烤、蒸或者炖食。
3. 蔬菜：蔬菜也是一个非常好的钙源，可以选择芝麻菜、菠菜、大白菜、西兰花等蔬菜。
4. 果类：水果中柑橘类是钙的主要来源，如橙子、柠檬、柚子等都含有丰富的钙质，可供宝宝食用。
5. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、红豆等都是不错的补钙食物，尤其是豆腐，不仅含有钙，而且是非常容易被宝宝消化的。
6. 鸡肉：鸡肉是一种富含蛋白质和钙的食物，可以蒸、煮或者煎食。
7. 鸡蛋：鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，而且含有钙和其他营养物质，可以煎、蒸、煮或者炒。
8. 五谷杂粮：五谷杂粮中的米、糙米、小米等都是含钙量较高的食物，可以选择煮成粥或者加入宝宝的饭粥中。
9. 干果：如核桃、杏仁、花生、腰果等干果类食物也是很好的钙源，可以选择适量的加入宝宝的饭粥中。
10. 瘦肉：瘦肉也是含有高量的蛋白质和钙质的食物，可以选择猪肉、牛肉等瘦肉食品。
总之，在为十个半月宝宝选择补钙食物时，应该避免高糖和高脂肪的食物，多选择富含钙质、蛋白质以及其他营养物质的食品，给宝宝提供一个健康营养的饮食环境。同时，如果宝宝摄入的钙质还是不够，可以考虑添补一些钙剂，但应该在医生的指导下进行。
