作为父母，我们都非常注重孩子的日常饮食和营养摄入，尤其是钙质。钙是构成骨骼的重要元素，对于三岁以下的宝宝来说，钙的摄入非常重要，因为这是他们骨骼发育的关键时期。但是，作为父母，我们不应该给三岁宝宝直接服用补钙药物，因为过量的补钙也会带来一系列的问题。那么，三岁宝宝应该如何增加钙质的摄入呢？
1. 合理饮食
首先我们要想到的是，合理的饮食是获得足够钙质的最好途径。在孩子的饮食，我们应该多增加含钙量高的食品，如牛奶、豆腐、酸奶、虾皮、鱼等等。
2. 多晒太阳
太阳光可以让人的身体自行合成维生素D，而维生素D有助于钙质的吸收。当然使用防晒霜也是非常必要的，避免晒伤。
3. 运动
通过适当的运动，可以刺激骨骼代谢，帮助宝宝更好的吸收钙质。但是，运动不宜过量。
总之，三岁宝宝补钙最重要的是通过合理的饮食和适当的运动，增加钙质的摄入。对于那些真的比较缺乏钙质的宝宝，可以在医生的指导下给予适量的钙质补充，但一定不要过量。此外，家长应该关注到孩子的膳食均衡和生活习惯，以建立良好的身体和骨骼发育的基础。
