三岁的宝宝可以补充维生素B2。维生素B2是维生素B群的一种，也称作核黄素。它是一种对身体非常重要的维生素，能够促进细胞的正常生长和分裂，促进身体能量的产生，维持粘膜组织的正常功能以及缓解眼睛疲劳。因此，保证儿童摄入足够的维生素B2对他们的健康成长非常重要。
三岁的宝宝可以从食物中摄取维生素B2。食物中富含维生素B2的包括瘦肉、肝脏、奶制品、蛋、燕麦片、谷类等等。如果宝宝经常食用这些食物，他们的维生素B2的需求就能够被满足。
当然，如果宝宝平时饮食不规律、挑食或者对某些食物过敏，可能就无法获得足够的维生素B2了。在这种情况下，家长可以考虑在医生的指导下给宝宝补充维生素B2。维生素B2的推荐剂量为每天0.5-1.8毫克，这个剂量是安全的。当然，家长最好在使用补充剂之前咨询医生，以确保宝宝能够获得正确的剂量。此外，家长也应该认真阅读补充剂的标签，确保选择的产品是经过批准的并且没有任何潜在的危险成分。
总而言之，三岁的宝宝可以吃维生素B2，不过最好让他们从食物中获得足够的营养，只有在特殊情况下才考虑使用补充剂。家长应该以科学的态度和医生的建议为依据，在保证宝宝健康的前提下，帮助他们获得营养均衡的饮食。
