对于十四个月的宝宝，补钙非常重要，因为此时宝宝正处于生长发育的重要阶段，需要大量的钙来支持骨骼生长和牙齿发育。以下是可以给十四个月宝宝补钙的食物：
1. 牛奶和奶制品：牛奶、奶酪、奶酪面包、酸奶等。这些食物富含钙和维生素D，有助于宝宝减少骨质疏松症的风险。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、西兰花等。这些蔬菜富含钙、维生素K和维生素C，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
3. 干果和豆类：例如杏仁、核桃、青豆等。这些食物富含钙和蛋白质，是优秀的钙源，可以快速地提高宝宝的钙摄入量。
4. 海鲜和鱼类：例如鱼肉、虾、贝类等。这些食物富含钙、维生素D和蛋白质，非常利于宝宝的生长发育。
5. 果蔬汁：例如橙汁、葡萄汁、苹果汁等。这些果蔬汁富含维生素C，可以增强宝宝的吸收钙的能力。
需要注意的是，在给宝宝补钙时，应该避免过量的摄入，因为过量的钙摄入会增加宝宝发生高钙血症的风险，导致心脏和肾脏等器官的负担增加。因此，在给宝宝补钙时，应该根据医生的建议，合理搭配食物，遵守适量原则。
