补锌和补钙都是宝宝健康成长所必须的，对于缺锌或缺钙的儿童，适量的补充是有益的。但是，如果宝宝过量补锌或补钙，也会对身体造成不良影响。那么，宝宝补锌补钙吃多了怎么办呢？下面，我们来了解一下相关知识。
首先，宝宝补锌吃多了怎么办？
如果宝宝摄入过多的锌，会引起锌中毒。锌中毒的症状包括恶心、呕吐、腹泻等。如果宝宝出现了这些症状，应该尽快带宝宝到医院就诊，接受医生的治疗。
其次，宝宝补钙吃多了怎么办？
钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素。但过量的补钙会增加肾脏负担，甚至引起肾结石、血管钙化等问题。因此，家长在补钙时应注意适量，不要过量补充。
如果宝宝过量补钙，可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重的可能会导致生命危险。此时，首先应该停止给宝宝补钙，然后及时带宝宝到医院就诊。如果医生认为宝宝有急性低钙血症可能，可能会进行住院治疗。
最后，如何正确补锌和补钙呢？
1. 补锌：
（1）注意饮食：含锌丰富的食物有贝类、蛋、肉类、豆腐等，可以在日常饮食中适度多吃一些。
（2）服用补锌剂：如果宝宝确实缺锌，可以咨询医生，服用适量的补锌剂。
2. 补钙：
（1）注意饮食：富含钙的食物有奶制品、鱼类、豆制品等，可以在饮食中合理搭配。
（2）适量补钙剂：如果宝宝确实缺钙或生长发育缓慢，可以咨询医生，使用适量的补钙剂。
总之，宝宝补锌和补钙是非常重要的，但也需要注意适量，避免过量导致不良影响。在补充营养素之前，应该先了解宝宝的营养状况，并咨询医生的意见。同时在日常饮食中注意搭配，保证宝宝吃到均衡营养。
