一岁宝宝的骨骼和牙齿已经开始快速发育，足够的钙是确保他们健康成长至关重要的营养素之一。但是，选择合适的钙补充方式和合适的钙来源十分重要。以下是一些适合一岁宝宝的钙补充形式及钙来源。
1.母乳：如果宝宝在一岁前一直在母乳喂养，那么是不需要进行钙补充的。母乳已经是一个全面的食品，可为宝宝提供足够的钙和其他营养素。如果母乳不足或宝宝已经断奶，那么可以给宝宝饮用配方奶粉，其中也含有适量的钙。
2. 硅藻土：硅藻土是一种天然矿物质，是一种不含铅、汞等有害物质的天然营养补充剂。硅藻土中钙质丰富，易于吸收，而且效果好，和蜂蜜一起食用，口感也好。
3. 食物：一些食物也是富含钙的，比如牛奶、奶酪、酸奶、蛋黄、豆腐等。
4. 钙片或钙剂：如果宝宝的钙摄入量不足或不能通过食物补充到足够的钙，那么可以考虑以医生的建议给宝宝补充钙片或钙剂。但是，一定要按照医生的指示使用，因为过量的钙可能会导致消化不良等问题。
总的来说，对于一岁宝宝的钙补充，要注意平衡和适量，最好在医生的指导下进行，以确保宝宝的健康和发育。除此之外，家长还应该关注宝宝的日常饮食习惯，保证他们每天摄入足够的钙和其他营养素，以支持他们的健康成长。
