维生素D是维持人体骨骼健康必需的营养素，对婴幼儿骨骼生长尤为重要。婴幼儿期缺乏维生素D易引发佝偻病，导致生长发育不良和骨骼畸形。因此，给宝宝适量补充维生素D是必要的。
然而，任何营养物质都是有适量和过量之分的。过量补充维生素D可能引发维生素D中毒，出现恶心、呕吐、乏力、头痛、骨痛等症状。
因此，在给宝宝补充维生素D时，一定要严格控制剂量，遵循医生的建议。美国儿科学会建议，在出生后2~3周开始给母乳喂养的婴儿口服400 IU/d的维生素D，直到婴儿接受到足够阳光照射，或者喝到含有足够维生素D的配方奶。对于早产儿和佝偻病高风险婴儿，给予更高剂量的维生素D和更长时间的补充。
此外，应选择可信的、符合质量标准的维生素D补充剂，妈妈们不要自行购买补充剂，更不要给宝宝补充剂量超标的维生素D。同时注意观察宝宝的反应，及时停止补充，必要时就医诊治。
综上所述，适量补充维生素D有益无害，但过量补充对宝宝有害，妈妈们应该权衡利弊，在医生的指导下进行维生素D的补充。
