妈妈可以和宝宝一起补钙。母乳喂养的宝宝需要额外的钙质来确保骨骼的健康发育。同时，妈妈在哺乳期间也需要更多的钙质来维护自身的骨密度。
这里有一些建议，妈妈和宝宝可以一起补钙：
1. 合理饮食：妈妈可以在饮食中多添加富含钙的食物，如豆类、奶制品、深绿色叶菜等食物。同时，宝宝也可以多食用奶制品和鱼类等富含钙的食物。
2. 补充钙剂：妈妈可以选择专门针对孕期或哺乳期的钙剂来补充，同时也可以给宝宝喝婴幼儿配方奶粉或婴幼儿膳食补充剂。
3. 日常运动：让宝宝多做运动，促进骨骼的生长发育。妈妈也可以合适地进行身体运动。
4. 多晒太阳：阳光可以促进钙质的吸收，妈妈和宝宝可以在安全的情况下多户外活动，避免室内过度依赖空调和灯光。
需要注意的是，过量的钙质摄取也可能会带来负面效果，如胃肠道不适和肾结石等问题，因此在补钙时需谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。
总之，妈妈和宝宝之间可以一起补钙，让骨骼健康生长，保持健康的身体状态。
