维生素C（Vitamin C）是一种水溶性维生素，它在人体内无法储存，需要不断地通过食物或补充剂摄入。维生素C对人体有很多益处，如促进铁吸收、提高免疫力、改善皮肤、预防感冒等。因此，维生素C常常被称为保健功效极高的维生素。如果妈妈身体缺少维生素C，宝宝也有可能受到影响。
首先，如果妈妈缺乏维生素C，母乳中的维生素C含量也会减少，进而影响宝宝对维生素C的摄入。对于母乳喂养的宝宝来说，母亲的营养摄入对宝宝的健康发育有着直接的影响。因此，妈妈必须保证自己的维生素C摄入量充足，确保母乳中含有足够的维生素C来满足宝宝的需求。
其次，妈妈缺乏维生素C还会影响宝宝的免疫力。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞不受氧化损伤。妈妈身体缺乏维生素C，意味着宝宝的接种抗体产生量也会受到影响。这会让宝宝的免疫力下降，易于感冒、发烧等疾病。
最后，维生素C还对宝宝的铁吸收有着重要作用。维生素C可以促进铁的吸收和利用，帮助宝宝保持血红素水平的平衡。如果妈妈身体缺乏维生素C，可能会影响宝宝的铁吸收，进而影响宝宝的生长发育和免疫力。
在孕期和哺乳期，妈妈的饮食对宝宝健康的影响更加显著。因此，妈妈们应该保证自己的饮食多元化和营养充足，注意摄入含维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓、甜椒等，以保证宝宝充足的维生素C摄入，促进宝宝的健康成长。
