三个月大的宝宝，由于身体仍在快速发育，所以需要大量的营养素，其中包括钙。尽管婴儿奶粉中含有足够的钙，但妈妈们还可以采取以下措施帮助宝宝更好地补充钙：
1. 增加食物中的钙含量：母乳和配方奶中并不是所有的钙都能被宝宝充分吸收，所以妈妈可以为宝宝添加一些富含钙的食物，如奶类、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。需要注意的是，对于三个月大的宝宝，如果添加辅食，应该在医生推荐下进行。
2. 保证宝宝充足的维生素D摄入：维生素D是钙吸收的重要物质，而宝宝通过皮肤吸收的日光中的维生素D不足，所以需要通过食品或补充品摄入。妈妈应该在医生指导下，选择适合的维生素D补充品。
3. 帮助宝宝进行日常活动：适度的活动可以帮助宝宝发展健康的骨骼和肌肉，促进钙的吸收和利用。妈妈们可以在适宜的时间帮助宝宝进行一些简单的活动，如俯卧撑、抬头等。
总之，在宝宝的成长过程中，妈妈们应该为宝宝提供均衡的营养，包括充足的钙摄入。如果有任何不适，应立即就医。
