宝宝长期补钙是非常重要的，因为钙是孩子成长和发展所必需的重要矿物质。但是，很多家长并不知道如何正确地补钙。下面是一些帮助您正确补钙的建议：
1.从饮食中获取钙质
有很多食物富含钙，如牛奶、酸奶、豆浆、芝士、绿叶蔬菜、海产品、豆类及坚果等。您可以在给宝宝的食物中增加这些食物。
2.钙质补充剂
如果您的孩子不吃足够的含钙食品，您可以使用钙质补充剂。选择与年龄、体重和所需钙量相一致的补充剂，并遵循说明书中规定的用量。
3.户外活动
户外活动有助于促进宝宝吸收和利用钙。可以让宝宝在阳光下停留20-30分钟，阳光中的维生素D有助于促进钙的吸收。
4.避免过量摄入
过量摄入钙可能会导致腹泻、便秘、腹痛、疲劳等不良反应。所以请遵循医生或药剂师指示的用量或者按照食品指南推荐的摄入量给宝宝使用。
综上所述，正确补钙很重要，但宝宝长期补钙也需要适量，家长要根据宝宝的情况进行补钙，如有不安请咨询医生。
