天气炎热，宝宝易感受到热感，出汗较多，容易造成身体缺水，需要及时补充营养。尤其是在夏季要及时给宝宝解暑，补钙，确保宝宝的健康成长。
1. 给宝宝适当补充水分
夏季气温高，宝宝容易口渴，要保证宝宝饮水量充足，避免出现脱水情况。老少皆知，少喝冷饮和加糖饮料，糖分会对宝宝发育不利。尤其是饮用清凉解暑的绿豆汤、米汤等，可以去除体内热气，解暑降温的同时，还具有润泽皮肤，舒缓神经的功效。
2. 给宝宝多晒太阳
适量的阳光能帮助宝宝身体合成维生素D和钙质，增强骨骼的强度。不过要注意，夏季阳光强烈，需要给宝宝涂抹防晒霜，避免晒伤。
3. 给宝宝提供合适的食品
合适的食物可以为宝宝增加所需的营养，同时帮助去除体内的热气。比如，喜欢吃奶制品的宝宝可以多喝牛奶或者优酸乳，补充钙质，帮助骨骼发育。此外，宝宝还可以多吃一些富含维生素C和水分的水果，如西瓜、葡萄、甜瓜、苹果等，以增加孩子体内水分和养分的供应。
4. 给宝宝选择适当的户外活动
夏季气温高，很容易出现身体疲劳，所以家长要灵活安排宝宝的活动。可以选择在夏季清晨、晚上等低温时进行适当的户外活动，如野餐、游泳等，既不会过于热身疲劳，又可以锻炼宝宝的体质和恢复体力。
在夏季，给宝宝解暑也要配合防疫措施，特别是面对疫情影响下的暑期，家长要带着宝宝注意安全，全面做好防护工作，确保自身和家庭的健康。
