六个月的宝宝是处于快速生长发育期的，骨骼生长需要大量的钙和维生素D。那么，怎样才能让宝宝更好地吸收钙呢？以下是一些好的补钙食物选项：
1. 鱼肉
鱼肉是绝佳的钙源，鱼肉中大量含有钙，也富含丰富的多种营养物质和优质蛋白质，有助于宝宝的骨骼发育和健康成长。适宜的食用方法，可将鱼肉煮软后再条拌成小块供宝宝食用。
2. 鸡蛋
鸡蛋是一种优秀的补钙食物，因为它很容易被身体吸收。吃一个鸡蛋就能提供25mg的钙，同时富含其他营养物质，比如蛋白质、维生素D等。但是，在喂宝宝吃蛋黄之前，要确认宝宝对鸡蛋不过敏。
3. 酸奶
酸奶能够促进肠道健康同时也是一种富含钙和维生素D的食品，可以帮助宝宝加强骨骼的生长。最好选购添加了乳酸菌、益生菌的酸奶，避免过多的添加糖。
4. 豆腐
豆腐是一种绝佳的高钙老少皆宜的食品，而且豆腐口感柔滑，非常容易被宝宝所接受。为了更好地增强钙的吸收，最好搭配一些绿色蔬菜比如菠菜等。
5. 叶菜类
绿色蔬菜包含了丰富的钙和维生素D，备选蔬菜有菠菜、芥菜、西兰花、生菜、青菜等，不过蔬菜中是否存在荧光素等有害物质，需要注意选购优质蔬菜源。
为了确保宝宝能够摄取到足够的钙，平时还应注意培养宝宝良好的饮食习惯，避免让宝宝吃垃圾食品或者一些甜食等。另外，宝宝的饮食应该多样化，均衡，注意每天的食量，适量食用即可。
