补钙一直被广泛认为是儿童健康成长的必需品,但是当孩子长到八岁以上时,很多父母就开始质疑是否还需要继续给孩子补钙。事实上,即使孩子到了八岁,他们仍然需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康成长。
在孩子的成长过程中,钙是非常重要的。钙元素不仅有助于骨骼和牙齿发育,还有助于支持肌肉和神经系统的正常运转。此外,钙还有助于保持心脏的健康、支持血液循环和维持健康的体重。
对于8岁的孩子,他们需要每天摄入大约1000毫克(mg)的钙元素,这一摄入量略高于3-8岁儿童所需要的摄入量(其摄入量为700毫克到1000毫克不等)。
许多食物含有丰富的钙元素,包括奶制品、鱼类、豆类和深绿色的蔬菜。因此,与其考虑给孩子补充钙剂或补品,父母应该着手让孩子在每天饮食中摄入足够的钙。
然而,如果您的孩子是素食主义者或对某些富含钙元素的食品过敏,可能需要考虑给孩子适当的钙补充剂。在这种情况下,儿科医生可以根据孩子的年龄和体重,建议您给孩子适量的钙补充剂。
需要注意的是,钙不是唯一的元素。钙的吸收需要维生素D的帮助,而镁、维生素K2和维生素C也有助于支持钙的的吸收和骨骼的健康。因此,只是关注孩子的钙摄入量是不够的,父母应该督促孩子多吃多样化的食物,以便他们从不同类型的食物中获得多种元素和营养素。
总之,在孩子8岁及以上的年龄段,给他们足够的钙仍然是保持健康成长的一个必要元素。让孩子在日常饮食中多摄取含钙食品,以及适当地服用钙补充剂可能对孩子的健康大有帮助。