宝宝辅食是指宝宝满6个月以后，开始逐渐添加辅助食品，以补充母乳或配方奶不能提供的营养成分。在这个过程中，宝宝的维生素D也需要得到充分的补充。那么，宝宝辅食吃什么能够补充维生素D呢？
维生素D对于宝宝的长期健康至关重要，它有助于铁钙吸收和骨骼健康发育。以下是一些可以提供足够维生素D的食物建议：
1. 富含维生素D的食物
有一些食品中本身含有维生素D，如肝脏、牛奶、鸡蛋、橙汁和含有维生素D的饮料等。但是，它们含量并不是非常高，可能不够满足宝宝的维生素D需求。
2. 维生素D补充剂
在宝宝辅食期间，维生素D补充剂也是一种常见的选择。普通的维生素D滴剂或者口服药片，都可以通过医生的建议来进行给宝宝补充。
3. 为宝宝多晒太阳
太阳光是一种非常好的自然维生素D来源。适量的晨早或傍晚室外活动有助于宝宝接触到充足的太阳光，从而促进宝宝体内维生素D的自然合成。
总之，宝宝辅食时一定要重视维生素D的补充，以确保宝宝能够健康发育。合理饮食，合理用药，和适当的户外活动可以为宝宝提供多元化的维生素D来源。但是，对于维生素D的摄入与使用一定要听从医生的建议，遵循医生的推荐剂量。
