在婴幼儿时期，钙是宝宝骨骼需要的重要营养成分之一。因此，对于两三岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。但是，钙补充过多或不当，同样会影响宝宝的健康。下面是两三岁宝宝补钙的最佳方法：
1. 适当增加奶制品的摄入量。奶制品是宝宝补充钙的主要来源，可以通过每日喝牛奶、吃酸奶、奶酪等来保证。这些牛奶制品除了含有足够的钙之外，还含有其他的营养物质，如蛋白质，维生素D等。然而，对于那些不能耐受乳糖或乳蛋白质过敏的宝宝，仍需谨慎。
2. 多食用蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含维生素和矿物质，而且富含钙。食用这些食物有助于让宝宝更加平衡的摄取营养。例如，奶油菜和花菜含钙高达65mg/100克，而香蕉、菠菜、蘑菇等也含有一定的钙。
3. 经常让宝宝户外活动。阳光可以促进维生素D在皮肤中的合成，进而帮助机体吸收钙。因此，让孩子进行适量的户外运动活动可以提高宝宝钙的吸收。例如，适当的紫外线辐射可以提高宝宝维生素D的合成量。
4. 注意控制甜食和碳酸饮料。研究证明，过度食用甜食和饮料会影响宝宝钙的吸收和利用，甚至会影响宝宝的牙齿和骨骼健康。
综上所述，补钙是非常重要的，但是补钙不能过度。家长需要掌握补钙的适当方法，只有通过健康的饮食和运动习惯，才能让宝宝更健康成长。如果有需要，家长还应该咨询医生的建议。
