六个月的宝宝已经开始吃辅食，可以通过食物来补充维生素C。维生素C对六个月宝宝的健康非常重要，可以增强他们的免疫力，促进组织生长和修复，保护血管和骨骼健康，防止贫血等疾病。
1. 水果： 水果是含有丰富维生素 C的食物。比如橙子、柑橘、草莓、猕猴桃、奇异果等水果。宝宝可以将这些水果榨汁或者打成果泥来食用。
2. 蔬菜：蔬菜也是维生素C的来源之一。例如深绿色蔬菜、甜椒、西红柿、黄瓜等都含有丰富的维生素C。建议将这些蔬菜适量蒸煮后，搅拌成泥状，搭配米饭或其他主食食用。
3. 果蔬泥：将水果和蔬菜混合在一起制成果蔬泥，也是给宝宝补充维生素C的好方法。可以选择一些富含维生素C的水果和蔬菜制作，像番茄，香蕉，菠菜等。注意需要将制作好的果蔬泥过筛或者用搅拌器搅成极细小的颗粒，以免宝宝吞咽不便。
4. 果汁：适量给六个月的宝宝饮用柑桔汁、苹果汁、芒果汁等鲜榨果汁，也是提高维生素C摄入的有效方法。
以上这些方法可以很好的给六个月宝宝补充维生素C，需要注意的是一定要给宝宝食用时注意安全卫生问题。切割食材和调制过程一定要严格清洗消毒，尽量避免使用添加剂，保持婴儿饮食的健康与安全。另外，不建议使用过多的维生素C补充剂，应该掌握适量原则，让宝宝逐渐适应自然食物中含有的营养素，有益于宝宝的健康成长。
