四岁宝宝正处于生长发育的重要阶段，骨骼生长速度快，营养需求大，因此需要适当增加钙摄入量，以促进骨骼发育。
以下是适合四岁女孩补钙的食品：
1. 牛奶
牛奶是最为常见的补钙食品，可以提供丰富的钙质和蛋白质。四岁的宝宝每天建议摄入400-500毫升的牛奶和奶制品。
2. 豆制品
豆腐、豆浆、豆奶等豆制品中含有较高的钙质，豆腐中的钙比牛奶含量还高，是很好的补钙食品。
3. 海产品
海产品中含有较为丰富的钙质，如虾皮、海带、紫菜、海鱼等，可以适当给宝宝食用。
4. 青菜
绿叶蔬菜中富含叶酸和钙质，如菠菜、油菜、大白菜、茼蒿等，可以适量食用。
5. 果蔬汁
新鲜果蔬汁中含有多种维生素和矿物质，可以适量给宝宝食用，但要注意选用新鲜、不含添加剂的果蔬汁。
总的来说，四岁宝宝在日常饮食中应该保证摄入足够的钙质，但不要过度补充，否则会影响钙的吸收。此外，宝宝的饮食应该多样化，合理搭配各种食物，以确保全面的营养供给。如果宝宝的饮食出现问题，应及时向医生或专业的营养师咨询。
