三岁宝宝补钙是非常重要的，因为它可以保持骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。在三岁的年龄段，宝宝正处于生长发育的阶段，因此需要足够的营养和钙元素。以下是适合三岁宝宝补钙的食品：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是丰富的钙来源。三岁的宝宝可以每天摄入500至600毫升牛奶或其它奶制品，如有乳糖不耐受，可选择低乳糖、无乳糖或加乳酶片的奶制品。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等都是富含钙的食品。三岁的宝宝可以每天吃一些豆制品，以补充钙质。
3. 蔬菜：翠绿色蔬菜如菠菜、油菜、芦笋等都是钙元素丰富的食物。三岁的宝宝可以每天摄入100至200克蔬菜，以增加钙的摄入量。
4. 柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果中含有大量的钙。三岁的宝宝可以每天吃一个柑橘类水果，以增加钙的摄入量。
5. 鱼类：鲑鱼、鲱鱼等富含钙质。三岁的宝宝可以每周吃一到两次鱼类，以增加钙的摄入量。
除此之外，还可以适量添加含钙的食品，如加钙奶粉、钙制品等。不过需要注意的是，宝宝在补钙时过量也是不好的，过量摄入钙质会对肾脏产生负担。因此，在补钙时需要注意控制摄入量，不要过多。同时，建议在医生或专业人士的指导下进行补钙。
