宝宝出汗多的情况在夏季或体温升高时较为常见。出汗虽然有助于体内物质的释放，但也会导致体内水分和营养的流失，所以需要及时补充水分和营养。那么，宝宝出汗多要补充什么呢？
1.清水
出汗后应及时为宝宝补充清水，因为水分的流失会导致宝宝体内的电解质和营养素的失衡，给宝宝带来健康隐患。家长应注意观察宝宝出汗的情况，尤其是夏天，因为高温下宝宝出汗量会增加。所以，无论何时，只要宝宝出汗，就应该及时给宝宝补充水分。
2.椰水
椰水是一种天然的饮料，它含有大量的电解质，可用来补充宝宝排出的矿物质。椰汁还含有糖分，可以稳定宝宝的血糖水平。但是要注意，椰汁中的糖份不能过量，以免影响宝宝的健康。
3.淡盐水
宝宝在出汗后，一些必要的电解质也会流失，需要及时补充。家长可以将适量的盐加入清水中，制成淡盐水，用来补充宝宝体内的电解质，维持身体的平衡。
4.糯米粥
糯米粥含有丰富的淀粉质和蛋白质，它能够给宝宝提供能量，并且具有保护肠胃的作用。在炎热的天气里，宝宝体内出汗多，容易引起胃肠病变，因此，糯米粥是非常适合宝宝的一种食物。
5.蔬菜水果
宝宝出汗多时，可以多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、梨子、西瓜、草莓、菠菜等。这些食物能够提供身体需要的营养，增强宝宝的抵抗力。
6.牛奶
宝宝的体内需要蛋白质和钙质，因此牛奶成为宝宝的健康食品之一。宝宝出汗多时，可以给宝宝喝一些牛奶，有助于增强宝宝的免疫力。
总之，宝宝出汗多需要及时补充水分和营养素，家长可以根据宝宝的情况，选择适合宝宝的饮食和饮料，建立良好的饮食习惯，注意饮食卫生，保持健康。
